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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亂經、憂鬱不一定更年期報到，小心子宮內膜癌！
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【早安健康／黑住紗織、佐田節子】一些
容易被誤認為更年期的症狀
更年期會出現的症狀，約有一百種以上。因此，不少女性四、五十歲時突然出現不適，多半會認為是更年期害的，但有些不適症狀可能源自其他疾病。更年期之後，重大疾病的發病率也大增，若是將這些發病症狀誤認為是更年期症狀，而延誤就醫的話，後果將不堪設想，所以絕對不要擅自下判斷。
實際上，那些容易在更年期發病的疾病中，有許多疾病的初期症狀就跟更年期不適相似（見左表），尤其是甲狀腺機能異常疾病。
甲狀腺機能異常，包含甲狀腺激素分泌不足造成的「甲狀腺機能低下症」（如橋本氏病），以及甲狀腺分泌過多的「甲狀腺機能亢進症」（如葛瑞夫茲氏症）。其中，甲狀腺機能低下症好發於四十至五十多歲，且發病症狀為亂經、情緒低落、無精打采或記憶力衰退等，大多和更年期症狀十分相似。因此，有必要接受甲狀腺機能的血液檢查，找出引起這些症狀的真正原因。
更年期引發的憂鬱是因為雌激素含量低，造成情緒一時不穩，可是真正的「憂鬱症」，若不接受專業治療，症狀只會越來越糟、憂鬱狀態越拖越久，因而需要特別留意。
其他像是子宮內膜癌的異常出血，也是容易被誤認的症狀。子宮內膜癌的初期症狀為異常出血，如果將其誤認為是更年期的亂經造成，不接受進一步檢查或治療的話，後果難以想像。當感覺身體有異樣時，請直接到婦產科就診，確認是否有任何疾病，方可安心生活。
異常出血別掉以輕心！下一頁告訴您子宮內膜癌的可怕警訊
異常出血，小心子宮內膜癌！
停經前後，必須要留意的癌症是子宮內膜癌。這是在子宮內膜發生的癌症，四十歲後罹患的機率就會提高，停經後的五十至六十歲的罹患風險最高。雌激素也會影響發病。
雖然雌激素原本就有增厚子宮內膜的功能，但因為排卵後所分泌的黃體素，有抑制子宮內膜不變得過厚的作用，所以在癌細胞增長前，子宮內膜就會剝落。因此每個月月經來潮，便不易罹患子宮內膜癌。但停經後，「每月排毒功能」就不再運作，在內膜生成的癌細胞即容易擴散。
子宮內膜癌早期會出現不正常的出血症狀，最重要的是早期發現。但因為這種不正常出血，容易被視為「更年期的月經失調」而置之不理。並且子宮內膜癌的不正常出血，跟更年期的月經失調所產生的不正常出血，幾乎無法區別。因此，如果發生不正常出血的情況，以防萬一還是到婦產科就診，確認是否為癌症。
當然，如果你明明停經了，卻發現出現混雜著血液或膿之類的不正常出血時，請盡速就診。罹患子宮內膜癌的情形下，初期（零期至一A期）會進行只摘除子宮的手術。二期以後，癌細胞移轉至子宮外部的可能性相當高，所以會進行切除支撐子宮的韌帶或部分內壁的手術，術後需要使用抗癌藥物治療。
預防子宮內膜癌的方式是，保持身材不發胖。即使停經，稱作芳香酶的酵素仍然會運作，繼續從脂肪細胞製作雌激素。因此身材肥胖的人，罹患子宮內膜癌的風險較高。
順帶一提，你是否認為「我有做子宮內膜癌的健康檢查所以沒問題」呢？事實上，企業或自治團體的子宮癌健康檢查，幾乎是檢查子宮頸癌的部分，子宮內膜並不包含在內。年過五十歲後，請一年一次到婦科接受「內膜癌」檢查吧！
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本文摘自《女性荷爾蒙必修課：影響女人一生，比愛情和麵包更重要的事》／黑住紗織（Nikkei BP Intelligence Group主任研究員）、佐田節子（醫療健康自由撰稿人）／方智
總是好累要當心！醫生說：4關鍵補對維他命D助緩解
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【華人健康網／特別報導】現代人工作繁忙，生活壓力大，疲勞也成為常見的問題。屬於正常生理反應的疲勞，大多可以在休息後恢復，如果疲倦遲遲無法恢復或反覆發生，原因可能出在其他地方。
步驟三：液態劑型吸收率較佳
雖然液態或錠劑的維他命D都有效果，「但液態的吸收較為快速直接，」陳欣湄認為，此外錠劑顆粒較大較硬，小朋友、老人家不易吞嚥，想要更安全便利的補充維他命D，可選擇噴劑等液態產品。
步驟四：適當攝取勿過量
雖然國人維他命D普遍不足，但維他命D屬於脂溶性維他命，並不是補愈多愈好，之前就曾發生嬰兒攝取10萬IU的維他命D補充品而腎臟鈣化的案例，民眾最好不要在未經專業諮詢下自行攝取超過2000IU的維他命D，「國外有些超高劑量的維他命D補充品，是因應當地的狀況，未必適合台灣人的需求。」陳欣湄提醒，維他命D不足或需要特別補充的族群，可先諮詢醫師建議攝取量，服用3個月後再檢測一次，如果濃度達到目標值即可維持此一劑量，確保安全和效益。
根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」，一般人維他命D建議攝取量200 IU (5微克)，51歲以上為400 IU (10微克)，孕婦及哺餵母乳的媽媽，建議攝取量增加為600 IU (15微克)。台灣兒科醫學會建議，純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，可從新生兒開始每天給予400 IU維他命D，飲用配方奶的兒童，如果每日食用加強維他命D的配方奶少於1000毫升，可每天給予400 IU維他命D。
「原則上成人2000IU以內都是安全劑量，」陳欣湄說明，容易缺乏維他命D的族群如70歲以上老人、停經後婦女，可攝取800IU以上，檢測發現嚴重缺乏或不足想補充更高劑量的人，應先諮詢醫師。
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