這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

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主要設施

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經典

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 你是否被迫擁有夢想?客觀判斷很重要

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(優活健康網編輯部/綜合整理)不管怎麼說,人不能不知道自己的斤兩。擁有客觀分析自己的能力絕對是好事。這社會喜歡談夢想、發達、成功,要讓我說的話,「成功」的祕訣就是「不要成為自己最想成為的模樣」。做生意也好什麼都好,只要從事了最想從事的行業,人生就在那一刻結束了。因為已經成為自己想成為的模樣了啊,再走下去什麼也沒有。

客觀檢視自己 實際付諸努力

成功的祕訣,就在於不要選擇心中第一名的職業,只要做對自己來說是第二或第三志願的工作就好。雖然還有更想做的事,可是現在的自己還沒有馬上做到那件事的能力,所以先做其他事。像這樣能客觀檢視自己的人,成功的機率反而壓倒性地高。

當我這麼說的時候,彷彿已經聽見有人回應:「真羨慕北野武,靠漫才出了名,賺了錢。因為飛黃騰達了,才能高高在上地說這種話吧。」可是,我在接受採訪時也常說,漫才並未帶給我喜悅,我不是想當漫才師才當的。以我的狀況來說,當時我放棄讀大學,是走投無路了才開始漫才路,我的成功就像是中了樂透。

電影導演也是,一開始完全是機運使然。我並沒有一直想著要當電影導演。說自己連中兩次樂透的確有點厚臉皮。如果現在有個想搞漫才的年輕人真的成了漫才師,這已經像中了一次樂透。如果希望大紅大紫,就等於祈求「讓我再中一次樂透」。這很厚臉皮,不過如果真的出現連續中兩次樂透的人,他一定是很特別的人。

小時候被強迫擁有夢想 反而容易失敗

假設,全國熱愛棒球的男孩都希望自己成為職業棒球選手,在得到球團指名、當上棒球選手的那一刻,就已經中了一次樂透。從這裡出發,成為明星球員或打進大聯盟,也就是中了第二次樂透。不管怎麼說,在當初那群棒球男孩中,只有特別擁有天份與才華的人才辦得到。能成為自己想成為的模樣,就很足夠了。

小時候被強迫擁有夢想的傢伙,朝「想成為的模樣」邁進時,大部分的人都會失敗。比起這麼做,倒不如站在「又不是我自己想成為這樣」的立場,更能客觀判斷身處的狀況。事情往往會更順利。我從來不認為當上諧星是實現夢想。因為當諧星是我無可奈何的選擇。成為諧星不是我的夢想,以諧星的身分走紅就認為夢想實現,這麼蠢的事我從來沒想過。

(本文摘自/北野武的下流哲學/不二家出版)

 腦的大小是天生的?三餐「6要1不」增大你的腦容量

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腦的大小是天生的?其實腦容量可不是鐵板一塊,即使是成人甚至老年人,腦還是可以變大,生氣勃勃,握在手裡的方向盤和油門,是吃進嘴裡的食物。

荷蘭伊拉斯謨斯大學醫學中心教授墨妮莉姬(Meike Vernooij)研究團隊經過10年追蹤,從蔬果、穀類、紅肉、茶、酒等將近400種日常食物裡抽絲剝繭,發現吃對了,和腦容量擴大呈現正相關。

4200多位受試者的平均年齡是66歲,團隊一一記錄他們的飲食內容,再比對他們每年的大腦核磁共振影像。從幾萬張照片上可以看出來,大腦總容量;以及由神經元組成,掌管思考能力的灰質;負責連絡和協調不同腦區,會影響學習力和自我控制力的白質;還有儲存記憶的海馬迴,它們的尺寸統統和吃下肚的東西有關。

這項發表在《神經學(Neurology)》期刊的報告歸納出,一天三餐有「6要1不」,6類食物攝取愈多,大腦組織跟著強壯,這些食物是:

‧ 全穀類

‧ 堅果

‧ 乳製品

‧ 蔬菜

‧ 水果

‧ 魚類

但生活中有一項很容易誤踩、使好食物健腦效果毀於一旦的地雷,那就是「含糖飲料」。數據顯示,含糖飲料例如汽水喝得多的人,腦容量比較小。炎夏補充水分,建議還是白開水最好。

沒有「超級食物」,只有「超級組合」

每年在全球不同國家,總會被鼓吹起一波波「超級食物」熱,藍莓、花椰菜、亞麻籽......等等都曾被捧成天天吃就能抗氧化、顧腦血管、增強腦力的超級食材,但此次報告明確反對這類說法。墨妮莉姬強調,腦容量變大和飲食間的關係可不是單一食物做得到的,而是多種食物通力合作的綜效。「在各種食物成分和營養物質間可能發生很多複雜相互作用,根據我們的分析,同時吃好幾種健康食物的人,腦組織體積更大,」她說。

(沒有健腦的單一食物,一頓飯裡多種食材都吃到才有效。圖片來源:Shutterstock)

墨妮莉姬提到,有其他研究顯示,大腦容量較大的人有更好的認知能力,所以改善飲食質量可能是維持高齡者認知功能的一個好方法。另一方面,過去也有研究報告指出改變飲食型態,比如多吃地中海飲食,有機會延緩神經退化性疾病,例如阿茲海默症。她指出,這次試驗結果顯示吃下肚的營養可能是透過改變腦部結構,而使大腦的退化變慢。

墨妮莉姬也強調,這次的大規模調查分析雖然發現食物和腦容量相關,但還不能說兩者之間有因果關係。還需要更多研究,進一步揭露飲食質量和大腦健康的祕密。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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